L’épuisement professionnel est un mal bien réel qui frappe souvent quand nous ne nous y attendons pas. Il arrive parfois que nous acceptions de plus en plus de tâches au travail, croyant être capable de tout surmonter. Mais comment faire pour savoir si vous travaillez trop? Voici quelques indices qui pourraient vous mettre la puce à l’oreille.
1. Vous avez de la difficulté à vous lever le matin
Bien sûr, le mois de novembre est difficile pour tout le monde puisque le soleil se lève tard et se couche tôt, d’autant plus que le temps est généralement gris. Toutefois, tentez de remarquer si vous êtes encore moins enthousiaste que d’habitude lorsque votre cadran sonne et si vous faites répéter votre alarme de nombreuses fois.
2. Vous n’accumulez jamais assez de sommeil
Même si vous allez au lit très tôt le soir, vous êtes tout de même constamment fatigué. Vous choisissez les options les plus faciles à réaliser et vous tournez souvent les coins ronds, en plus de dire non à toutes les activités qu’on vous propose, parce que vous préférez paresser à la maison.
3. Vous n’avez plus la patience habituelle
Lorsque vous voyez un client arriver, vous préférez laisser votre collègue lui répondre, puisque vous vous sentez trop impatient pour le faire; vous avez même de la difficulté à gérer des conversations avec vos enfants, votre conjoint et vos amis.
4. Vous broyez du noir en permanence
Toute tâche ou activité qu’on vous propose semble être une montagne; vous ne croyez plus être capable de rien accomplir. De plus en plus, vous vous mettez à voir le mauvais côté des choses.
5. Vous n’atteignez plus les objectifs
Tout à coup, il vous semble impossible d’atteindre les objectifs fixés par votre. Bien qu’habituellement vous êtes un bon travailleur qui réussit à toujours bien performer, vous peinez désormais à fonctionner convenablement au travail.
Si vous reconnaissez au moins 3 de ces indices chez vous, il est possible que vous en fassiez trop et que vous soyez près d’un épuisement professionnel. Apprenez à vous écouter et discutez avec votre patron afin de voir s’il serait possible d’alléger un peu votre tâche pendant quelque temps.